UUS! Joogakursus algajatele

21
Veebruar 2018
Kolmapev

JOOGA

Kursus toimub kolmapäeviti 21. veebruarist 09. maini 2018, kaheteistkümnel järjestikusel korral. Kursus sobib kõigile, kes soovivad joogaga alustada kursuse vormis intensiivsemalt. Igas tunnis on uus teema või lähenemine. Sobib ka baaskursuse läbinuile või neile, kes soovivad oma seniseid teadmisi süstemaatiliselt värskendada.

Valik käsitletavaid teemasid:
-joogaanatoomia,
-harjutuste käsitlus vastavalt nende funktsioonile,
-hingamise ja liikumise ühendamine, harjutuses püsimine,
-sissejuhatus Patañjali joogasuutratesse,
-erinevad hingamise tehnikad,
-keskendumise harjutused,
-mustrite murdmine,
-heli jms.

Klassikalise jooga tundides õpitakse:
– keskenduma, olema kohal siin ja praegu, tunnetama ja kuulama oma keha ning pingutama ja lõdvestama vastavalt sellele;
– kasutama erinevaid füüsilisi asanaid ehk asendeid, mis aitavad arendada keha ja meelt ning muuta erinevaid harjumuslikke mustreid;
– teadlikult hingama ja tajuma kuidas hingamine mõjutab ja toetab meie enesetunnet.

Korraldaja: Joogakoda ja ÜTI
Koht: Maarja-Magdaleena Gildi Ärklisaalis (Uus 5, Pärnu).
Juhendaja: Marilii Toots
Tunni kestus: 60 minutit
Kursuse tasu: 72 €
Registreeru eelnevalt: marilii.toots@gmail.com
Rohkem infot: www.joogatunnid.eewww.ulitundlikinimene.ee

Küsi lisa grupi- ja individuaaltundide ning kogemusnõustamise kohta!