JOOGAKODA ALUSTAB LÕUNASTE TUNDIDE PAKKUMIST

27
veebr.
2017

Head sõbrad! Olete oodatud lõunajooga tundidesse , mis hakkavad toimuma neljapäeviti kell 12.30 Gildimaja ärklisaalis. Esimene tund leiab aset juba 9. märtsil.
NB! Osaledes samal päeval toimuvas lõunases joogatunnis ja võttes Tervisetoidukojast smuuti, saab smuutist 20% ja joogatunnist ühe euro alla!

Lounajooga

Grupis kasutatakse kas heli/mantrat füüsilises harjutuses ja/või tuuakse tunni teises osas tähelepanu rohkem hingamis ja keskendumisharjutustele (sh visualiseerimine) ning teadlikule lõdvestumisele. Lõpuosas on võimalik võtta aeg endasse süüvimiseks Veedadest pärit mantrat kuulates või läbi juhendatud meditatsiooni.

Klassikalise jooga tundides õpitakse:
– keskenduma, olema kohal siin ja praegu, tunnetama ja kuulama oma keha ning pingutama ja lõdvestama vastavalt sellele;
– kasutama erinevaid füüsilisi asanaid ehk asendeid, mis aitavad arendada keha ja meelt ning muuta erinevaid harjumuslikke mustreid;
– teadlikult hingama ja tajuma kuidas hingamine mõjutab ja toetab meie enesetunnet.

Konkreetses tunnis käsitletav teema valitakse vastavalt parasjagu kohal olevatele osalejatele. Toetavama kogemuse saamise eeldus on võimalikult järjepidev osalemine tundides.

Kuutasu: sõltuvalt kuu pikkusest 24 või 30 €
Üksiku korra tasu: 8€

Juhendaja: Joogakoja  perenaine Marilii Toots

Info ja registreerimine:
telefon: +372 52 62 821
e-post: marilii.toots@gmail.com

Rohkem infot leiad kalendrist!

Joogakojal on õigus teha programmis ja hinnas vajadusel täpsustusi ja muudatusi.